1. หลีกเลี่ยงทานอาหารที่มีผงชูรส
อาหารถือเป็นส่วนสำคัญที่สุดต่อผมโดยตรง ไม่เฉพาะเส้นผมและหนังศีรษะเท่านั้น แต่ส่งผลต่อทั้งสุขภาพและร่างกายของเรา ณาภาขอแนะนำให้ท่านหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของผงชูรสจำนวนมาก หรืออาหารรสจัด หันมาทำอาหารในบ้านรับประทาน นอกจากจะสะอาด ปลอดภัยแล้ว ยังช่วยให้เส้นผมของท่านกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
2. หวีผมก่อนสระด้วยหวี่ซี่ห่าง
ก่อนหมักหรือสระผม อย่าลืมหวีผมด้วยหวี่ซี่ห่าง เพราะว่าเส้นผมที่พันกัน เวลาสระหรือหมักผมนั้น จะไปกระตุกโคนผมให้ขาดหลุดร่วงได้ง่าย การหวีผมก่อนสระ ช่วยให้เส้นผมไม่หลุดร่วงได้ง่ายอย่างเหลือเชื่อเชียวละ
3. อย่าสระผมบ่อยเกินไป
การสระผมบ่อยๆ จะทำให้หนังศีรษะแห้งและมันเร็ว เพราะเมื่อหนังศีรษะแห้งนั้น ร่างกายจะผลิตน้ำมันออกมาเพื่อเคลือบหนังศีรษะ ทำให้เราต้องสระผมทุกวันเพราะรู้สึกว่าผมมันง่ายและไม่สะอาด วิธีแก้ไขสำหรับคนที่สระผมเป็นประจำและผมมันเร็วนั้น คือ ให้ทนผมมันในช่วงแรก ประมาณ 2-3 วัน แล้วจึงค่อยสระ 1 ครั้ง จากนั้นทำซ้ำอีก 2-3 ครั้ง จะรู้สึกได้ทันทีว่าผมมันช้ามาก เพราะเมื่อหนังศีรษะเราไม่แห้งจนเกินไป ร่างกายของเราก็ไม่ผลิตน้ำมันออกมาสู้นั้นเอง
คำถามคือหากออกกำลังกายเป็นจำ เหงื่อออกมาก สามารถสระทุกวันได้ไหม คำตอบคือ สามารถสระทุกวันได้ค่ะ สำหรับปกติแนะนำให้สระผมวันเว้นวัน เป็นอย่างน้อยค่ะ
4. ล้างผมให้นานเป็น 2 เท่า
อีกหนึ่งส่วนสำคัญที่หลายคนไม่ทราบคือ ต้องล้างผม ให้สะอาดเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เท่าของตอนสระผม กล่าวคือ หากสระผมนาน 1 นาที ให้ล้างออกอย่างน้อย 2 นาทีขึ้นไป เหตุผลจากสารเคมีที่ตกค้างจากสระผมต่างๆ ที่ล้างไม่สะอาดส่งผลโดยตรงต่อเส้นผมของเรานั้นเอง
5. ครีมนวดไม่ควรลงหนังศีรษะโดยตรง
ครีมนวดจะมีลักษณะเป็นเนื้อครีมเหลว ซึ่งอุดตันรากผมและโคนผมได้ง่ายมาก แนะนำให้ใช้เฉพาะกลาง-ปลายผมเท่านั้น แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด สำหรับปัญหาผมเสีย แห้งแตกปลาย ครีมนวดจะช่วยแก้ปัญหาท่านได้เป็นอย่างดี
เคล็ดลับเล็กน้อยคือ ให้ก้มหัว ทั้งเวลาสระผมหรือตอนลงครีมนวด นอกจากจะสะอาดกว่าแล้ว ะสารเคมีต่างๆที่มาจากยาสระผมนั้น จะไม่โดยร่างกายเราโดยตรง และยังช่วยลดอาการสิว ผดผื่น ตามร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
6. เป่าผมให้แห้งสนิท อย่าปล่อยให้ผมแห้งเอง
ศีรษะที่ชื้นส่งผลโดยตรงต่อการหลุดร่วงของเส้นผม หลังจากสระผมแล้วต้องเป่าผมให้แห้งสนิทเท่านั้น อย่านอนทั้งๆที่ผมยังเปียก หรือปล่อยทิ้งไว้ให้ผมแห้งเองเด็ดขาด นอกจากจะไม่สบายแล้ว ผมยังร่วงจำนวนมากอีกด้วย ลองสังเกตุได้ง่ายๆบนหมอนหรือข้างเตียงตอนที่ตื่นขึ้นมา สำหรับท่านใดที่ไม่มีไดร์เป่าผม สามารถใช้พัดลมเย็นเป่าแทนได้นะคะ
7. หลีกเลี่ยงการเป่าผมด้วยไอร้อน
การเป่าผมด้วยไอร้อนนั้น นอกจากผมจะแห้งเสียได้ง่ายแล้ว ยังทำให้ผมมันเร็วอีกด้วย เพราะหนังศีรษะต้องผลิตน้ำมันออกมันทดแทนหนังศีรษะที่แห้งจนเกินไป ขอแนะนำให้ใช้ลมเย็นเป่าผมเท่านั้น แม้จะใช้เวลานานกว่าจะคุ้มค่าอย่างแน่นอน
สำหรับไดร์เป่าที่แนะนำสำหรับคนที่มีผมยาว ให้ใช้กำลัง 1800W ขึ้นไป
บทความอื่นๆ
